人的生命是宝贵的，而人的身心健康更是生活质量和人生价值的基本保障。良好的生活行为习惯，是可以促进人的身心健康水平的提高的，而许多坏的生活习惯和不良嗜好，不仅会伤害身体，而且会有损健康。那么，究竟有哪些坏习惯或不良嗜好，会损害人的身心健康，甚至会影响到人的寿命呢？

情绪低落。人们常说，生命有限，人生苦短，一定要开心快乐，争取每天都能有个好心情。此话非常有道理，人生之路十之八九不尽如人意，所以就不能整天活在愁眉苦脸，唉声叹气，郁郁寡欢之中。如果长期处于情绪低落，心情抑郁的情况之下，是最容易生病的，而且还非常难以康复。“愁一愁白了头，笑一笑十年少”，所以务必要开心一点为好。

精神压力。俗话说，人的一辈子，活得就是精气神。千万不能让自己生活在纠结和困惑之中，否则精神上的压力过大，会让人处于萎靡不振的状态，可表现为精力不济，没有力气，更没有精神，如果精神上长期背负过重过大的压力，就容易把身体压垮，甚至会造成精神崩溃。因此，一定要想方设法释放压力，尽快让自己从重压中解脱出来。

经常生气。人们常说，气大伤肝。其实经常生气，尤其是生了很大的气时，不仅仅是伤害到肝脏，而且对身体的多种器官，甚至整个身心，整个人，都会产生很大的伤害的。比如不吃不喝、不说话不睡觉，或者是大吵大闹砸东西等等。既伤害自己，又折磨别人，身心俱疲，精神憔悴。而能够长寿的人，大多都是性格开朗，凡事想开，很少生气的。

暴饮暴食。俗话说“病从口入”，医学科学证明，人的许多疾病都可以说成是“吃出来”的。由于人的消化系统的器官功能也是有限的，既不可以无节制地让人胡吃乱喝，更不能无限制地允许人暴饮暴食，否则就会受到伤害，从而产生疾病，而且人的消化系统的病是非常之多的，有的人就是因为过度的大吃大喝而丢了性命的。

酗酒醉酒。众所周知，长期酗酒醉酒肯定是一种非常不好的生活习惯和不良嗜好，因为一旦嗜酒成瘾，就会经常不醉不休，如此长期饮酒，就会酒精中毒，特别是会对人的肝脏造成严重的伤害，从而可能会导致很严重的肝病等疾病的。

经常熬夜。有规律的作息时间和生活习惯，才是人的健康长寿的根本保证。比如一日三餐、充足的睡眠、适当的劳逸结合等等。如果经常熬夜，长期睡眠不足，不仅会造成身体上的伤害，而且会导致精神上的损伤，还会让人的抗病能力和免疫功能大大地减退。所以，经常熬夜应该是身心健康的重大杀手之一。