有“世界中医”之称的刘炳权，是真正把中医推向世界的人，他是广东省中医院针灸科主任医师、导师，他还兼顾了澳洲全国中医药协会顾问，美国中国医学院研究院学术顾问，日本大阪医科大学麻醉科中日交流会顾问。

刘炳权教授从医50年，不仅医术高超，而他的养生也非常独特。76岁的他精力充沛，动作敏捷，看起来很年轻，皮肤光泽细腻，眼睛发亮、炯炯有神。而且他还坚持做门诊，周一至周五，门诊或者病房都能看到他。那么，刘老到底有什么样的养生秘诀呢？接下来我们就一起来了解一下！

1、喜欢用山楂煮水喝

刘老每天都会准备19片山楂，用水煮开，代茶饮用。刘老说山楂可以软化血管，有降压的作用，所以这个习惯他坚持了很多年。就算血压不高，也可以坚持喝山楂水，可以起到预防疾病的作用。

2、每天一个番薯

番薯含有丰富的粗纤维，具有润肠通便的作用，在晚上吃一个番薯，第二天大便通畅，肠胃不堵，预防便秘，百病不扰。

3、冷热水洗手预防脑中风

人到了50岁之后就要预防脑中风，中风的发作与很多因素有关，比如说年龄、肝肾亏损等，所以预防中风就需要补肝养肾，活血化瘀。

刘老有一招可以预防脑中风，就是洗手，有的人说，我天天洗手，怎么没有听说过可以预防中风呢？

刘老说或许你用的方法不对，想要用洗手的方法来预防脑中风，需要打冷热两盆水。

手上有三阴、三阳六条经络，一冷一热，可以刺激血管，保持血管通畅，在一定程度上可以有效预防脑中风。

4、每周爬一次山

刘老坚持每周去爬一次山，在空气清新的地方做一下舒展运动，做一做深呼吸，可以增强心、脑血管功能，预防脑萎缩。

5、每天晚上泡泡脚

俗话说：树枯，根先枯，人老，脚先衰，想要身体强健，就可以在睡前用温水泡脚。刘老建议大家在泡脚时，可以按一按脚上的太溪穴、涌泉穴等，手上的合谷穴、曲池穴等，具有平肝熄火、滋阴补肾的作用。

6、动动手指，动动脚趾

手指和脚趾属于末梢神经，经常动动手指和脚趾，可以加强末梢神经的循环，有利于脑、心、肾的血流量增加，从而有效预防脑萎缩和脑中风。

7、叩眼球

刘老76岁，眼睛很明亮，炯炯有神，就是平时通过叩眼球来养目经。这个方法很简单，就是用食指、中指、无名指轻轻叩击眼球，每次叩五秒。还要特别注意的是，眼睛看久了，要眺望远方，放松眼睛。刘老之前有老花眼，且度数很高，就是通过这两个方法，把眼镜摘了，而且眼睛也越来越好使。